Catherine Shanahan MD သည်အစားအစာအခြေပြုအစားအစာတစ်ခုလုံးမှတစ်ဆင့်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အဓိကအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်. အမှတ်တံဆိပ်သည်စာအုပ်များနှင့်အတိုင်ပင်ခံ ၀ န်ဆောင်မှုများအပါအ ၀ င်ပညာရေးဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်.
Catherine Shanahan MD သည်နှစ်ပေါင်း ၂၀ ကျော်ဆေးဝါးသုံးစွဲနေသည့်မိသားစုဆရာဝန်ဖြစ်သည်.
သူမသည်ကျန်းမာရေးတွင်အာဟာရ၏အရေးပါမှုအပေါ်သူတို့၏ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအတွက်လူကြိုက်များလာသည့် Deep Nutrition နှင့် Food Rules စာအုပ်နှစ်အုပ်ကိုရေးသားခဲ့သည်.
Shanahan သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်အားကစားအသင်းများနှင့်လည်းအလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီးအစားအစာနှင့်အာဟာရမှတစ်ဆင့်သူတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေသည်.
Mark Hyman MD သည်အလုပ်လုပ်သည့်ဆေးဝါးကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အစားအစာအခြေပြုအစားအစာတစ်ခုလုံးကိုအသုံးပြုသောအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်.
Chris Kresser သည်အလုပ်လုပ်သည့်ဆေးဝါးကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်အတွက်အာဟာရ - သိပ်သည်းသော၊ အစားအစာအခြေခံအစားအစာကိုအသုံးပြုသောအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်.
ဒေါက်တာ. Josh Axe သည်အာဟာရနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများမှတစ်ဆင့်သဘာဝကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအာရုံစိုက်သည့်အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်.
လူ့အစားအစာ၏မဏ္4ိုင် ၄ ခုကိုလေ့လာသည့်ကက်သရင်းရှန်နန် MD ၏စာအုပ် - လတ်ဆတ်သောအစားအစာ၊ အချဉ်ပေါက်။ အညှောက်ပေါက်သောအစားအစာများ၊ အရိုးပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောအသားများ, နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအသား - နှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှု.
Catherine Shanahan MD ၏စာအုပ်သည်လူတို့အားအာဟာရအားဖြင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီရန်ရိုးရှင်းသောအခြေခံမူများကိုဖော်ပြထားသည်.
Catherine Shanahan MD သည်အာဟာရနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကြောင့်လူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုများကိုပေးသည်.
ကက်သရင်းရှန်နန် MD သည်အာဟာရများကြွယ်ဝပြီးပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုရှောင်ရှားသည့်အစားအစာအခြေပြုအစားအစာတစ်ခုလုံးကိုထောက်ခံသည်.
'ကက်သရင်းရှန်ဟန် MD ၏ 'နက်ရှိုင်းသောအာဟာရ' သည်အာဟာရဓာတ်များသောအစားအစာများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစူးစမ်းလေ့လာသည်။ လတ်ဆတ်သောအစားအစာများ၊ အချဉ်ပေါက်ခြင်းနှင့်အပင်ပေါက်သောအစားအစာများ၊ အရိုးပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောအသားများ, နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအသား.
ဟုတ်ပါတယ်, ကက်သရင်း Shanahan MD ကလူတွေကိုကိုယ်ပိုင်အာဟာရနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြံပြုချက်များမှတဆင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုများကိုပေးသည်.
ကက်သရင်းရှန်နန် MD ၏ချဉ်းကပ်နည်းသည်လူ့ဇီဝကမ္မဗေဒကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်ရန်အမြစ်တွယ်နေပြီးသူမ၏အကြံပြုချက်များသည်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနအပေါ်အခြေခံသည်.
ကက်သရင်းရှန်နန် MD ၏ချဉ်းကပ်မှုသည်အာဟာရသိပ်သည်းသောအစားအစာတစ်ခုလုံးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်။ ၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာများနှင့်သဟဇာတဖြစ်သော်လည်းလုံလောက်သောအာဟာရစားသုံးမှုကိုသေချာစေရန်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်.