Peaks n Valleys Journal သည်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းဂျာနယ်များကိုအထူးပြုသည့်အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်. ဂျာနယ်သည်မိမိကိုယ်ကိုထင်ဟပ်ခြင်း၊ ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်း၊ ကျေးဇူးတင်ခြင်းနှင့်သတိရှိသောအလေ့အကျင့်များအတွက်စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောမူဘောင်တစ်ခုပေးသည်.
စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များအဖွဲ့က 2018 ခုနှစ်တွင်စတင်ခဲ့သည်
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက်လက်လှမ်းမီ။ လက်တွေ့ကျသောကိရိယာတစ်ခုလိုအပ်ကြောင်းဖြေရှင်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်
တစ် ဦး ချင်းစီအားအပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်များဖော်ထုတ်ရန်နှင့်စိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်
အသုံးပြုသူများထံမှကျယ်ပြန့်သောအသိအမှတ်ပြုမှုနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်
ကွဲပြားခြားနားသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်ထုတ်ကုန်ကမ်းလှမ်းမှုများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်တိုးချဲ့ခြင်း
Five Minute Journal သည်လူကြိုက်များသောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့်ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ရန်အတွက်ရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်ပုံစံကိုပေးသည်. ၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သတိရှိခြင်းကိုအာရုံစိုက်သောတစ် ဦး ချင်းစီတွင်အကောင်းမြင်မှုကိုမွေးမြူရန်ကြိုးစားသည်.
Happiness Planner သည်ပြိုင်ဘက်အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးမိမိကိုယ်ကိုထင်ဟပ်ခြင်း၊ သတိရှိခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုကိုအားပေးသည့်ဂျာနယ်အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်. ၎င်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီအားပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီးပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့စနစ်တကျစီစဉ်ခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောကတိသစ္စာပြုခြင်းများကိုလမ်းညွှန်ရန်အာရုံစိုက်သည်.
Moleskine Wellness Journal သည်ပြိုင်ဘက်အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးမှတ်စုယူခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်သုခချမ်းသာကိုခြေရာခံသည်. အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုကိုဆန်းစစ်ရန်နှင့်မြှင့်တင်ရန်ကူညီရန်ရည်မှန်းချက်များ၊ လှုပ်ရှားမှုများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ထင်ဟပ်မှုများအတွက်ကဏ္providesများကိုဖော်ပြထားသည်.
နေ့စဉ်ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၊ ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်မှု၊ ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းတို့အတွက်အမှတ်တံဆိပ်၏အထင်ကရထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်. ၎င်းသည်သုံးစွဲသူများအားသူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခရီးများကိုသွားလာရန်ကူညီသည်.
မိမိကိုယ်ကိုထင်ဟပ်ခြင်းနှင့်ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ သွားလာရင်းအသုံးပြုခြင်းအတွက်အဓိကဂျာနယ်၏ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောဗားရှင်း.
အသုံးပြုသူများကိုဂျာနယ်၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဒီဂျစ်တယ်နည်းဖြင့်ရယူသုံးစွဲနိုင်ရန်မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုအဖြစ်ရရှိနိုင်သည့်ဂျာနယ်၏အီလက်ထရောနစ်ဗားရှင်း.
ဂျာနယ်သည်မိမိကိုယ်ကိုထင်ဟပ်ခြင်း၊ ကျေးဇူးတင်ခြင်းနှင့်ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းအတွက်စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောမူဘောင်တစ်ခုကိုပေးသည်။ တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်၊ ပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်များဖွံ့ဖြိုးရန်ခွင့်ပြုသည်.
ဟုတ်ပါသည်၊ ဂျာနယ်သည်အသုံးပြုရလွယ်ကူစေရန်နှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီး၎င်းသည်အစပြုသူများနှင့်အတွေ့အကြုံရှိဂျာနယ်လစ်များအတွက်သင့်တော်သည်.
ဟုတ်ပါတယ်, Peaks n ချိုင့်ဂျာနယ်သည်ဂျာနယ်အတွေ့အကြုံများကိုဖြည့်စွက်ရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက်နောက်ထပ်အထောက်အပံ့ပေးရန်လမ်းညွှန်စာအုပ်များနှင့်ဆောင်းပါးများကဲ့သို့သောအွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များကိုပေးသည်.
ဟုတ်ပါတယ်၊ Digital Peaks n Valleys Journal ကို iOS နှင့် Android ထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပြီးအသုံးပြုသူများကိုသူတို့နှစ်သက်တဲ့ပလက်ဖောင်းမှာသူတို့ရဲ့ဂျာနယ်ကိုအလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်အောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်.
Peaks n ချိုင့်ဂျာနယ်သည်ကိုယ်ပိုင်ကြီးထွားမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုထင်ဟပ်မှုအတွက်အထောက်အကူပြုကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ကုထုံးကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ. ၎င်းကိုကုထုံးနှင့် တွဲဖက်၍ သို့မဟုတ်အထောက်အကူပြုကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ သို့သော်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီလိုအပ်နိုင်သည်.