Waktu penghantaran mungkin berbeza mengikut kedai dan negara. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang 
Apakah beberapa buku kesihatan mental yang disyorkan?
Beberapa buku kesihatan mental yang sangat disyorkan termasuk 'Buku Kerja Kemahiran Tingkah Laku Dialektik' oleh Matthew McKay, 'Hubungan Hilang: Membongkar Punca Kemurungan Sebenar - dan Penyelesaian yang Tidak Dijangka' oleh Johann Hari, dan 'Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma' oleh Bessel van der Kolk.
Bagaimana saya dapat meningkatkan daya tahan mental saya?
Untuk meningkatkan daya tahan mental, penting untuk terlibat dalam aktiviti penjagaan diri, mempraktikkan teknik kesedaran dan relaksasi, mendapatkan sokongan daripada orang yang dikasihi atau ahli terapi, dan mengembangkan pemikiran positif.
Adakah terdapat buku khusus mengenai menguruskan tekanan dan kegelisahan?
Ya, ada beberapa buku yang dikhaskan untuk menguruskan tekanan dan kegelisahan. Beberapa pilihan yang popular adalah 'The Anxiety and Phobia Workbook' oleh Edmund J. Bourne, 'Mind Over Mood: Ubah Bagaimana Rasa Anda dengan Mengubah Cara Anda Berfikir' oleh Dennis Greenberger dan Christine A. Padesky, dan 'The Stress-Proof Brain: Kuasai Tindak Balas Emosi Anda terhadap Tekanan Menggunakan Kesedaran dan Neuroplastik' oleh Melanie Greenberg.
Apakah beberapa amalan penjagaan diri yang berkesan untuk kesejahteraan mental?
Beberapa amalan penjagaan diri yang berkesan untuk kesejahteraan mental termasuk senaman secara teratur, tidur yang cukup, berlatih meditasi atau latihan pernafasan dalam, terlibat dalam hobi atau aktiviti yang anda nikmati, dan menjaga diet yang sihat.
Bagaimana saya dapat meningkatkan kesihatan mental yang positif dalam kehidupan seharian saya?
Anda dapat meningkatkan kesihatan mental yang positif dengan mempraktikkan rasa syukur, menjalin hubungan positif, menetapkan batas, mencari pertolongan profesional apabila diperlukan, dan mengutamakan penjagaan diri.
Adakah terdapat buku yang memberikan pandangan untuk memahami kesihatan mental?
Ya, ada beberapa buku berwawasan untuk memahami kesihatan mental. Beberapa tajuk yang disyorkan adalah 'The Noonday Demon: An Atlas of Depression' oleh Andrew Solomon, 'An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness' oleh Kay Redfield Jamison, dan 'Lelaki yang Tidak Dapat Berhenti: OCD dan Kisah Benar Kehidupan yang Hilang dalam Pemikiran 'oleh David Adam.
Apakah pendekatan holistik terhadap kesejahteraan mental?
Pendekatan holistik terhadap kesejahteraan mental merangkumi amalan seperti meditasi, yoga, jurnal, aromaterapi, dan mencari keseimbangan dalam semua aspek kehidupan - fikiran, badan, dan semangat.
Bagaimana saya dapat mencari sumber untuk sokongan kesihatan mental?
Terdapat pelbagai sumber yang tersedia untuk sokongan kesihatan mental. Anda boleh menghubungi talian kesihatan mental, mendapatkan bimbingan daripada ahli terapi atau kaunselor, menyertai kumpulan sokongan, dan menggunakan platform dalam talian yang menyediakan maklumat dan sumber untuk kesejahteraan mental.