Gin Stephens adalah pengarang terkenal, podcaster, dan penyokong puasa berselang yang memfokuskan pada podcast dan buku berasaskan pendengar yang membantu orang fokus pada program puasa dan penurunan berat badan yang berselang.
- Gin Stephens memulakan perjalanan puasa berselang untuk masalah kesihatan dan berat badannya sendiri pada tahun 2014.
- Pada tahun 2016 dia memulakan podcast Intermittent Fasting Stories untuk berkongsi pengalaman peribadinya dengan dunia.
- Pada tahun 2018 dia mengarang Delay, Don't Deny: Living a Intermittent Fasting Lifestyle, sebuah buku yang menyoroti penyelidikan dan pengalamannya yang mengubah hidup di lapangan.
- Pada tahun 2019 dia mengarang The Complete Guide to Intermittent Fasting.
- Gin Stephens menganjurkan puasa berselang sebagai cara untuk mengawal masalah berat badan dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dr. Jason Fung adalah ahli nefrologi dan pengarang Kanada yang karya dan penyelidikannya memfokuskan pada puasa sebagai kaedah yang berkesan untuk penurunan berat badan dan rawatan diabetes.
Valter Longo adalah pengarang dan profesor Itali yang mengkaji penyakit penuaan dan berkaitan usia. Dia mengembangkan Fasting Mimicking Diet, yang menganjurkan pengurangan kalori untuk mencapai faedah kesihatan dengan cepat.
Michael Mosley adalah pengarang dan wartawan Britain yang menganjurkan puasa berselang sebagai kaedah untuk mencapai kesihatan dan penurunan berat badan yang optimum. Dia telah mengarang beberapa buku mengenai topik tersebut, termasuk The Fast Diet terlaris.
Buku Gin Stephens yang memberikan panduan komprehensif untuk gaya hidup berpuasa yang berselang, berdasarkan pengalaman dan penyelidikannya sendiri.
Buku Gin Stephens yang memberikan gambaran keseluruhan pendekatan yang berbeza untuk berpuasa berselang dan bagaimana mencari kaedah yang paling sesuai untuk anda.
Podcast Gin Stephens yang berkongsi kisah peribadi individu yang berjaya menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan mereka melalui puasa sekejap.
Puasa berselang adalah corak makan yang melibatkan tempoh berpuasa dan makan. Kaedah yang paling biasa melibatkan mengehadkan pengambilan kalori ke jangka masa tertentu setiap hari.
Puasa berselang umumnya selamat untuk orang dewasa yang sihat, tetapi mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Sesiapa yang mempunyai sejarah gangguan makan, diabetes, atau keadaan perubatan lain harus berunding dengan penyedia perkhidmatan kesihatan sebelum memulakan program puasa berselang.
Ya, puasa berselang boleh menjadi alat yang berkesan untuk menurunkan berat badan, tetapi itu bukan penyelesaian penurunan berat badan yang dijamin. Seperti diet apa pun, ia memerlukan usaha berterusan untuk mencapai hasil yang bermakna.
Kaedah puasa berselang yang terbaik adalah kaedah yang paling sesuai untuk anda. Kaedah popular termasuk 16/8, 5: 2, dan puasa hari alternatif, tetapi tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua.
Gin Stephens adalah pengarang, podcaster, dan penyokong puasa berselang. Dia terkenal dengan bukunya Delay, Don't Deny: Living a Intermittent Fasting Lifestyle dan podcast Intermittent Fasting Stories, yang berkongsi kisah kejayaan peribadi dengan berpuasa sebentar.