Zumba adalah program kecergasan tarian yang dibuat di Colombia yang melibatkan tarian koreografi ke muzik Latin dan antarabangsa.
Zumba ditubuhkan pada tahun 2001 oleh penari dan koreografer Colombia Alberto Perez.
Ia secara tidak rasmi bermula ketika Perez melupakan muzik aerobik tradisionalnya dan membuat kelas menggunakan gabungan muziknya sendiri yang terdiri daripada salsa dan meringue.
Sejak itu Zumba telah berkembang menjadi jenama di seluruh dunia dengan kehadiran di lebih dari 180 negara dan lebih daripada 15 juta peserta kelas mingguan.
Jazzercise adalah program kecergasan tarian yang ditubuhkan pada tahun 1969 yang menggabungkan tarian jazz dan latihan kekuatan.
Les Mills adalah jenama kecergasan yang menawarkan pelbagai latihan pra-koreografi, termasuk program kecergasan tarian seperti BodyJam.
DanceBody adalah program kecergasan tarian yang menggabungkan gaya tarian yang berbeza dengan latihan kekuatan dan latihan mengukir.
Zumba menawarkan kelas kecergasan kumpulan yang melibatkan rutin tarian yang ditetapkan untuk muzik.
Zumba menawarkan pelbagai set DVD yang membolehkan orang melakukan senaman Zumba di rumah.
Zumba mempunyai barisan pakaian untuk orang yang ingin kelihatan bergaya semasa bersenam.
Zumba mempunyai koleksi muzik yang menampilkan irama Latin dan antarabangsa untuk menari.
Zumba adalah program kecergasan tarian yang melibatkan tarian koreografi untuk muzik Latin dan antarabangsa.
Jumlah kalori yang dibakar semasa latihan Zumba berbeza-beza bergantung pada faktor-faktor seperti berat badan, tahap kecergasan, dan intensiti latihan. Tetapi secara purata, kelas Zumba selama satu jam dapat membakar 500 hingga 1,000 kalori.
Ya, Zumba menawarkan pelbagai set DVD yang membolehkan orang melakukan senaman Zumba di rumah.
Ya, Zumba boleh menjadi cara yang baik untuk menurunkan berat badan kerana senaman kardio intensiti tinggi yang membakar kalori dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
Tidak, anda tidak memerlukan pengalaman menari untuk melakukan Zumba. Rutin koreografi dirancang agar mudah diikuti, dan fokusnya adalah bersenang-senang dan melakukan senaman yang baik, bukan pada teknik tarian yang sempurna.